EMS-träning 

VAD ÄR ELEKTRISK MUSKELSTIMULERING (EMS)?

EMS är framkallande av muskelkontraktion med hjälp av elektriska impulser. Låter det för vetenskapligt? Det är faktiskt ganska enkelt. Impulserna levereras genom elektroder till hudytan ovanför musklerna. Stimuleringen får musklerna att dra ihop sig på samma sätt som de skulle göra i en normal rörelse. Skillnaden är att med EMS-träning engageras betydligt fler muskelfibrer än med konventionell träning.

En kraftfull men samtidigt skonsam träningsform.

När man tränar EMS påverkas musklerna intensivt och man tränar musklerna till dess utmattningspunkt utan att man behöver använda sig av externa vikter.

Medan vanlig styrketräning ger en ständig ökning och minskning av puls och blodtryck håller sig värdena vid EMS-träning i stort sett konstanta och relativt låga. Tack vare det stora antalet muskler som aktiveras samtidigt så förbättrar även EMS-träningen din fysiska uthållighet.

Med enbart 20 min träning två gånger i veckan blir din kropp helt genomtränad och du får tid för annat i livet än att behöva lägga flera timmar i veckan på gymmet.

EMS träning har flera fördelar jämfört med traditionell styrke- eller konditionsträning

• Det aktiverar upp till 90% av kroppens muskulatur på samma gång, vilket gör att man kan träna mer effektivt och spara tid.
• Det når djupare muskelfibrer som är svåra att aktivera med vanlig träning, vilket kan leda till ökad muskelmassa och styrka.
• Det ökar blodcirkulationen och syresättningen i musklerna, vilket kan förbättra återhämtningen och minska träningsvärk.
• Det minskar belastningen på leder, senor och ligament, vilket gör det skonsamt för kroppen och lämpligt för personer med skador eller smärta .
• Det kan hjälpa till att bränna fett genom att öka ämnesomsättningen och kaloriförbrukningen under och efter träningen.
• Det kan lindra spänningar och stress i musklerna genom att slappna av dem och frigöra endorfiner.
• Träningen tar 20 minuter vilket är ett snabbt och effektivt alternativ till traditionell gymträning.